拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
首先，乌镇团队团建拓展培训，拓展训练是一项投入为主，以体能引导为活动过程。
对于个人来说，通过拓展训练个人会意识到团队合作的重要性，对于团队来说，这也是一个增强团队凝聚力的过程。比较利于团队的发展。
团建主要是以部门为单位的公司员工，个体之间比较熟悉，沟通比较便捷，团建的目的是为增强同事之间的联系和友谊，通过开发不同途径，创造员工之间更多共鸣感， 从而加深印象增进情感。团建选择的活动方式并没有硬性要求，活动方式选择灵活，可结合时下流行趋势，迎合大众口味。
参加户外拓展训练，需要注意哪些事项呢？
行为：请在活动期间准时集合，不缺席，不迟到；在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。
穿着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋（特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活动的服装（女士请勿穿裙装），另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜）。
